超长的寒假刚刚结束

一个特殊的暑假即将来临

网课学习的任务已完成

线上考试的新鲜已过去

作别忙碌的期末

迎来盛夏的光年

这个暑假

你打算如何度过

老师给您准备了一份攻略

希望借此帮助更多同学

收获一个愉快而充实的假期

要不要一起看看

一起自律起来！

一份有的放矢的计划

放假伊始，试着把你想要在暑期完成的事项或者心愿列举出来，按照时间顺序或者重要性排序，给每个事项或者心愿安排适当的时间。记得哦，做计划的时候一定要细，可以规定到每天，计划要有可操作性，跳一跳就能够得着。这个时候的计划希望是你自己想要完成的，而不是迫于无奈去完成的。因为，老师希望的是你的暑假有收获、也有快乐！

一天有规律的作息时间

有规律的作息时间是保障你身心健康的基础，也是你实现计划的时间保证和精力保障。允许自己放松几天，也允许自己毫无顾忌的睡几天好觉，然后开始慢慢的恢复正常作息时间。早睡早起是根本，也不会被家人天天唠叨，甚至一段时间后被嫌弃，最重要的是你的规律作息会让你精力充沛。记得哦，自律从作息时间开始。

一段身心放松的时刻

忙碌了半年，学习压力刚刚放下，此刻你可以慢下来、静下来，感受生活跳动的频率，一次运动、一次聚会、一场电影、一本好书、一顿好觉、一次旅行、一顿美食，在自由自在的环境中，在他人的生活里，在美好的世界里，我们感受着生命的丰富与多彩，人生的厚度与广度，彻底放松身心，发现生活中真正的自己。

静静的阅读几本好书

读书是这个世界上门槛最低的高贵行为。暑假的阅读，老师希望你们不是带着某种目的去的，而是通过静静的阅读自己喜欢的或者可以照亮自己心灵的书籍，获取生活的智慧。这种阅读是自发的，幸福的！当然，也可以通过一些新媒体平台听书，那种静静的，带着一杯茶香的感觉，一种悠闲的状态。还有就是要给自己收拾一个舒适的阅读空间，让环境的温馨舒适陪伴你静静的阅读。那是一种何等的美妙幸福，书香会把它最美好的运气融进你的生命里。

每天锻炼那么一小会

暑假是运动健身的好时候，是重塑你个人气质的好时候。你们都懂得运动的好处，运动可以促进身心健康、改善情绪、增强自我效能感、提升气质等等。于是，我建议大家，根据自己的运动喜好，每天锻炼那么一小会，每天坚持45分钟-60分钟即可，让自己出出汗，让运动的激情带给你们快乐的体验。坚持一段，它将成为习惯，将为你今后的学习生活提供不竭动力。

来一段说走就走的旅行

与大自然亲密接触，与历史古迹相逢，与乡村风情碰撞。邀上三五好友，一起来段说走就走的旅行，在旅途中，放松自我，体验大好河山，收获友谊，享受情谊，获得书本中没有的体验。一次轻松愉悦的旅行可以放松心情，让旅行带给你欢乐与惊喜，开阔眼界。这里要提醒下大家，要注意安全及做好个人防护，结伴同行比单独旅行更有意义。

掌握一项技能

利用暑假时间，掌握一项技能非常有意义。比如：考驾照；学习一项乐器；英语口语；学习一个软件；学习新媒体编辑技术；其它各种职业资格证书。新时代越来越看重高素质人才，你所学会的每一个技能，每一个证件都是你以后出去拼搏的有利因素。生活日复一日，往往平淡，但技能的学习能让你接触到更大的世界，也让你看到不一样的自己。

找一个实习或者实践的机会

暑假不仅可以用来放松，积累工作经验也是一个十分重要的事情。大学校园里所学的东西基本是理论上的东西，趁着暑假，老师建议同学们找一个实践实习的机会，把大学所学的理论知识运用到实践中去。通过实习和实践也能更好的掌握知识，能提早接触社会，获得知识经验的同时，收获社会经验。为接下来的学习、工作打下坚实的基础。

找一份兼职工作

如果找不到好的实习、实践机会的小伙伴们也不要灰心，做兼职也是一个不错的选择。不仅可以赚点钱来补贴家用或者是买自己想要的东西；而且还可以在兼职中学到一些社会经验和交际方式，锻炼自己的沟通能力与合作能力。当然，也要在做兼职前事先了解你的兼职工作，提高安全防范意识，以免上当受骗。

参与一项社会实践或者志愿服务活动

每年暑假学校都会组织一些社会实践活动，希望同学们积极申请，积极参与其中，上山下乡，参与脱贫攻坚，支农、支医、支教，体验美丽乡村，感受国家的发展和社会的进步；如果有机会，记得参加一些志愿者活动，在奉献爱心的同时，还可以增长见识！比如：去边缘山村支教，和孩子们度过一段快乐的时光！给自己的大学留下一段独特的回忆！再比如：做防疫工作的志愿者，服务社会。这些都会让你成长。

学习充电少不了

将近两个月的“漫长”暑假，如果全部都玩过去你是不是也觉得有点浪费。趁着期末考时的记忆尚未完全丢失，就让我们及时翻开书本，进行一场有效的温习，尤其是有挂科的同学一定要多花点时间复习；需要升本的同学更要抓住这个时期，好好努力一把，专业课程的再学习对你升本非常有帮助。当然，你的学习不一定都是专业课，也可以是未来你们可以要面对的职业技能，或者相关学科的书籍。也可以是升本要考的英语；也许很多同学将学习知识仅仅局限于书籍，在漫长的假期中同学们不妨在手机上下载一个公开课的APP，多听一些哈佛公开课、TED演讲之类的优质课程，不仅对英语学习有用，还能多积累一些知识哟！学习使我快乐，学习获得的满足感远比你想象的要多。

用自律挑战一下自己的能力

“管住嘴，迈开腿”，七月不减肥，八九十月徒伤悲，要不我们一起自律的减个肥，相信自己可以做到；要不利用暑假写篇论文，挑战下自己，这种锻炼是你成长的必需；要不尝试做一顿美食，体会下自己动手的快乐；要不我们健身走起，让自己有一个全新的形象；要不我们自律打卡21天，看看自己能不能做到。尝试一件没有尝试过的事情，超越你自己，可以是做一顿饭、打一次工、做一次家教、学跳一段舞、和老外做一次英文交流、和爸爸谈一次工作方面的体会，各种形式均可，目的就是挑战自己的勇气，体现超越自己的快乐。自律起来那是非常快乐的事情。

重新构建你的人际关系

首先是你们的父母，我知道这么长的假期，你们会被各种嫌弃，甚至会与父母发生冲突，抑或是早早就想逃离。但是，我想说的是，这正是你们和父母和解的最好机会。换位思考，互相理解，你可以做到，算算你可以陪伴父母的时间，你会突然潸然泪下，好好珍惜吧，放下手机，一起做家务，一起散散步；趁着暑假都回来了，和好久不见的朋友聚一聚，和之前的老师聊一聊，或者试着重新建立起自己的人际关系网络。

如果你就是爱肥宅

在夏天这个并不友好的季节里，最幸福的当然是空调WIFI西瓜了呀！没个几层防晒都不敢往房子外面去，能约出来见面的简直是生死之交了。如果你就是爱肥宅，不要总是黑白颠倒，请你稍微勤快一点，老妈做饭能搭把手就尽量帮个忙，早上老妈做好早饭一定要自觉起来吃掉！自己的衣服自己洗，玩手机尽量不在爸妈眼皮子底下，手机看累了还能翻两页书，和爸妈多聊聊天多陪陪他们，毕业工作不在身边的话，待在一起的时间真的要倒数了。记得哦，宅在家也可以做点事，你不仅要独立更要学会照顾人了！这是你以后的立身之本。

为升本做些准备工作

现在选择升本的学生越来越多，如果你也有意愿升本，记得提早做些准备工作，正常升本准备时间是一年左右，一般是从大二开始。有计划升本的同学要明确自己的大致方向，考什么专业，考哪个学校。查看目标院校往年招生章程和考试目录，了解要考哪些科目，看看学姐学长们的升本经验。

试着去体验生活

如果你在农村，试着和父母一起做点农活，或者帮助其它农村企业打工，甚至可以做点创新的事情。比如说：做农场品的主播、开个网店等等。还希望你体验脱贫攻坚的生活，既体验烈日下的农民艰辛生活，又可以适当的获得收入，当然最重要的是你可以体验生活；如果你生活在城市，是否可以试着去当外卖员，或者其它各种职业，这种体验会让你变得更成熟；也可以试着去体验一天环卫工的生活，给自己一天的时间与街头等待工作的农民工在一起；如果有机会跟着社区工作者走街串巷，解决各种生活琐事。总之，希望你走出舒适圈，体验生活，触动心灵。

如果你的心灵受伤了

如果这个学期你遇到了困难和挫折，或者遇到了天灾人祸，或者你的心灵受到了伤害，请给自己两个月的时间来调整，我们等着你9月华丽归来。你要相信困难和挫折不会一直发生在你身上，更要相信我们都有能力面对困难和挫折。如果你有心理问题，给自己两个月，好好调整，如果自己不行就去寻求帮助；如果你失恋了，去感谢那个让你失恋的人；如果你的父母离异了，学着去理解和尊重；如果你的家人得了重病，积极去治疗，倘然去面对；那些愉快的不愉快的随时间都会过去，我们一起面向未来。

主动践行社会责任

今年是一个特殊年份，记得在家主动配合社区的疫情防控工作，如果可以，你也发挥自己的专业优势，主动请战，参与到疫情防控工作中，践行自己的社会责任。如果你实在没办法贡献，请不要给社会添乱，主动配合防控要求，做诚信之人，不传谣，不信谣，你是大学生还要主动做些力所能及的宣传工作；如果有精力，请主动的做些有意义的事情，为社会做些贡献。

记得好好爱自己

暑假在家也要好好的爱自己，不要跟过去的事情较劲，不要跟无趣的人争辩，不要担心还没有发生的事情，做好当下的自己，那是最重要的；在家也要把自己弄得精致的一些，你们知道的，精致的打扮和精致的生活能让你更加有自信，获得更好的自我体验，因此，你也会更加的爱自己；适当的时候可以奖励自己一下，一顿美食、一件漂亮的衣服、一个美美的小礼物，一次快乐的旅行等等。当然爱自己还要记得好好吃饭，好好睡觉哦！

你们懂的，安全是前提

最后一点，也是最重要的一点，无论是外出旅游也好，做兼职、社会实践也好，还是平常宅在家都要注意安全。夏季高温要注意防暑，饮食方面多加小心，外出不要光顾着低头玩手机，不野游，不做黑车，不听性谣言，不贪小便宜，不网贷等等。请谨记一切活动都是建立在安全的基础上。多一点细心，就可以避免一些悲剧，让我们的暑假可以在开心中度过。

攻略万千条，安全第一条

无论是提升自我还是服务社会

切记安全第一，防患未然

让我们走出校园

去发现更大的世界

用敏感的心去感知

世界的美好，人生的美好

祝大家都能拥有一个精彩而充实的暑假！

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